SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wzrostu

  • Witam

    Temat
    Trening w domu

    Witam, otóż mam 15 lat ważę 77 kg mam 177cm wzrostu. Chodzi o to co powinienem robić (dieta,trening), aby zrzucić oponkę z brzucha, wyrobić troszkę klatę. I jeszcze 2 problem w udach mam 58cm i nie wiem co zrobić z tym faktem. Wszystkie tabletki, wspomagacze niestety odpadają. Co polecacie jako ludzie znający się na tym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2011-05-29 20:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę rozważyć moją sytuację i doradzić...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu oraz waże 77 kg. Od 2 miesięcy ćwiczę metodą ACT. Teraz zamierzam kupić kreatynę i moje pytanie jest następujące. Czy mam wtedy dalej ćwiczyć ACT czy przyrzucić się na trening masowy??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-06-17 23:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema . Trening na rzeźbę , co proponujecie ?.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam 14 lat , 173 wzrostu i ważę 61 kg . Potrzebuję treningu na rzeźbę , bo troszkę mi przybyło brzuszka . Teraz nadchodzi (zresztą u mnie już biało)zima , więc mi odpada jazda na kolarzówce ...;/ , dlatego proszę was o jakiś trening i dietę na rzeźbę , żeby to jakoś fajnie wyglądało :] . Gram w siatkówkę i piłkę nożną .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2013-11-28 19:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć chłopy. Chce wrócic po 3 miesiącach przerwy, aktualnie mam na zegarze 104kg przy 192 wzrostu. Martwy ciąg 160, przysiad 120, klatka mizerne 80kg. Chciałbym żebyście polecili jakies zestawienie suplementów wraz z białkami do 200zł na miesiąc. Trening typowo masowy. Jeżeli zły dział to przepraszam i prosze o przeniesienie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2014-06-02 17:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 29 lat 180 cm wzrostu i 83 kg wagi .Chciałbym rozpocząć trening na siłowni domowej mam do dyspozycji ławkę gryf 180 cm , hantle i obciążenie .Pracuje w systemie 2 dni do pracy póżniej 3 dni wolnego , czyli moge w wolne dni pracy pracować ..Doradzcie jaki plan treningowy dla mnie najlepszy ?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-10-31 16:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ma prosbe mam 19 lat waze 59 mam 186cm wzrostu, pale papierosy, czy moglby mni ktos ulozyc diete/trening zebym na masie przybral i czy musze skonczyc palic zeby przybrac na wadze? w jakim okresie czasu moglbym to zrobic?prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2005-07-15 13:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat staz ponad 1 rok 182cm wzrostu i 75 kg.Jak zaczynalem swoja przygode to cwiczylem treningiem dzielonym przykładowo pon.klata i tric sr.plecy bic pt.barki nogi pozniej cwiczylem fbw. I teraz nie wiem czym cwiczyc czy takim jak na poczatku czy dalej fbw doradzcie cos jaki trening na was dziala. dieta jest pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-04-07 09:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20 lat, i mam problem ze swoja waga. Mam 198cm wzrostu i waze przy tym 140kg. Chcialbym z czasem zejsc do wagi 100kg, lub mniej, wiem ze to wymaga czasu i pracy a ja jestem gotow sie tego podjac. Proze wiec o jakies porady. Jaki trening i jak z dieta. A dodam ze moja otylosc jest w rodzona genetycznie. W

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-08-06 21:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hey Chciałbym sie wyzezbic i schudnąc Teraz waze około 98 kilo i 175 cm wzrostu w becepsie mam okolo 42-43 przed treningiem.. a trenuje w kratke i tak naprawde teraz sie tak ostro za to biore... Pomozcie mi wybrac diete i trening.. Chce tylko zgubic tkanke tłuszczową a nie mięśnie !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2014-01-05 00:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora czy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 14 lat cwicze 7 miesiecy waze 50 kg i mam 165 cm wzrostu Myślicie że lepszy jest trnenig na mase w domowej siłowni czy lepszy jest trening domatora.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2005-08-08 10:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mlodego pilkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. chcialbym sie spytac o diete dla mnie ktora bd dla mnie dobra. cwicze od pol roku na silowni domowej oczywiscie, 3,4 razy w tygodniu. mama 177 cm wzrostu i 69 kg wagi, chcialbym dobic do 73 kg. mam takze 3 razy w tygodniu trening pilki noznej dlatego ciezko mi zlapac kilogramy poniewaz non stop spalam. z gory thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-07-11 20:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase miesniową czy redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat 174cm wzrostu i waże ok.81kg. Zastanawiam sie czy stosować diete i trening na mase mieśniową czy jednak jeść dużo mniej i stosować wiecej treningów cardio. Moje BMI to 26.75. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2018-12-12 17:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba pomóżcie ułożyć treningCześć!!! Ćwicze od jakiś 2 miesięcy waże 82kg mam 178cm wzrostu i wypycham 80kg na klatke do dyspozycji mam ławeczke prostą skośną wyciąg hantle!!! Prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś konkretnego treningu!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-11-30 23:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu dla 10 bojisty, moj wiek to 15 lat - niedawno skończone, nie chce żadnej siłowni, tylko uczciwy trening, nie dłuższy niż 2 godz. Mam pojęcie o lekkiej, 176cm wzrostu. Proszę o dobre rady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2007-05-01 15:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klate.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,zwracam sie do was z dziwnym przypadkiem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu oraz 88kg. Jest to dla mnie dziwne ponieważ trenuje juz ok. roku i mój max na klate to 70kg.Zmieniałem trening , mam w wyciskaniu , teraz 4x 10 55 kg , i ciagle stoi w miejscu , pora coś zmienić ? prosze o opinie. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-06-05 15:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Ladies SFD

    witam, chciałabym sięgnąć porady co do mojej diety. Oto przykładowy jadłospis. Trening około godziny 11. Mam 20 lat, 175cm wzrostu i 75kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cad5b808261f48ba87c1807eee62baac.jpg Zmieniony przez - czarny_chleb w dniu 2014-08-03 22:13:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2014-08-03 22:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam prośbe pomozcie mi ulożyć trening odpowiedni dla mnie Jestem ektomorfikiem waze 54 kg ,167 cm wzrostu staż na silowni 1,5 roku dysponuje skromnym sprzetem lawka sztanga sztangielki prosze o pomoc gdyz nie potrafie sam dobrze ulozyc sobie odpowiedniego treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2008-05-03 16:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do was pytanie. Trenuje miesiac i potrzebuje teraz odzywki. waze 71kg 177 wzrostu. 23 lata Mam dosyc ciezka prace 8h dziennie. Staram sie jesc dosc dobrze jajka omlety na sniadanie. MAm 2 przerwy o 8:45 i 12;15 ranoo o 6 jem platki z mlekiem. Trening 4x w tygodniu. Co mozecie mi polecic ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-08-27 18:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja waga to 68 kg przy 170 cm wzrostu, pracuję fizycznie w nocy, ale niezbyt intensywnie - trenuję pole dance, chciałabym zrzucić 8 kg. Jestem również bezglutenowa, a mój cykl dnia = ' śniadanie ' zaczynać się może dopiero od godziny 14. W jaki sposób powinnam ułożyć dietę i gdzie w takim razie wkleić trening?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2016-11-19 12:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcji dla 16 latka 91 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Posiadam następujące produkty : twaróg, owsianka, ryż , jajka, udka z kurczaka, serek wiejski , mleko , jedna miarka białka WPC i BCAA...ćwicze na rzeźbę trening około 19.00 potem około 20.30 areoby około 30 minut. Czy ktoś moze mi rozpisac diete na poszczegolne posiłki i o której ? Mam 182 wzrostu i ćwiczę 3 lata :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2016-04-05 17:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)